是誰“偷”走了孕媽咪的睡眠？

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屬于失眠孕媽的食譜：酸棗粳米粥

　　營(yíng)養(yǎng)小提示： 酸棗含有脂肪油及蛋白質(zhì)、植物甾醇及皂甙等營(yíng)養(yǎng)元素。酸棗粳米粥具有鎮(zhèn)靜、催眠作用，可幫助準(zhǔn)媽媽緩解失眠。

　　原料： 酸棗15克，粳米100克。

　　做法：

　　1. 酸棗切成粒后剁碎;粳米用水泡1個(gè)小時(shí)。

　　2. 先將粳米用鍋煮成粥，快要熟爛時(shí)，下酸棗末煮熟。

　　提示：酸棗不要放太多，一個(gè)月吃兩三次即可。