2012-08-29 21:42:10出處:PCbaby作者:佚名
小編推薦孕媽早餐:蔬菜玉米麥片粥原料:棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麥片20-30克,清水適量,玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少 制作方法: 1、先準備煮粥的材料,這里有燕麥片,棒渣,大米和玉米面; 2、棒渣洗凈,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用來煮粥了; 3、取小鍋,放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣,再注入足夠量的清水; 4、把小鍋放置火上大火煮滾; 5、煮滾后倒入玉米面,玉米面下鍋前可先用水調成糊狀,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。然后轉小火慢慢熬制; 6、在粥快煮好的時候準備蔬菜,把你選的蔬菜洗凈,切小丁備用; 7、粥煮到米粒開花就可以了,這時放入蔬菜丁和燕麥片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以關火了; 8、喝的時候可加一點鹽調味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麥吐司切片,涂上一層黃油,放入烤箱烤約10分鐘左右即可。 |
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