11種食物 備孕夫婦精卵更給力

　　對于備孕的爸媽來說，想要好孕的絕密武器就是要提高精卵活力，于是就出現(xiàn)了各種提高精卵活力的偏方、秘方。其實，提高精卵活力的食物很多，而且大多數(shù)是我們?nèi)粘３Ｒ姷氖澄�，今天就介紹九種日常美食，讓備孕夫婦提高精卵活力，好孕連連。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋攝影部落

好孕食物一 小米

　　小米等谷物是人體蛋白質(zhì)和碳水化合物的主要來源之一。由于打磨不那么精，保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E，鈣、鐵、鋅的含量也比多數(shù)谷物高。其淡黃色不僅來源于維生素B2，還有胡蘿卜素和其他黃色抗氧化保健成分。

好孕食物二 燕麥

　　作為健康糧食的代表，燕麥現(xiàn)在出現(xiàn)在越來越多人的餐桌上面，更是大家早餐的首選。其實燕麥不僅非常健康，更可以為備孕男女提高孕力呢。

　　燕麥在全球上享有的盛譽不是浪得虛名，其維生素B1和鐵、鋅、鉀、鎂、錳等多種礦物質(zhì)含量都在谷類中名列前茅，還含有多糖類保健成分。

好孕食物三 堅果

　　我們最熟悉的見過就是花生、核桃、芝麻等，這些堅果類的食物一向以“健腦”聞名，其實這些食物也是有助于提高備孕夫婦的精卵活力，提高受孕幾率，而且在備孕期間吃什么益智的食物，將來出生的寶寶會很機靈的哦。

　　堅果含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鈣等礦物質(zhì)。果仁外薄皮的澀味則是來源于具有抗氧化性的植物化學(xué)成分。