五個秘訣讓你保持窈窕

2008-02-14 10:48:48出處:其他作者:佚名

我要分享

  可以吃全麥面包或是純谷類食品,注意熱量不要超過150卡路里。對了,如果近期體重有些許上升,我晚餐的主食會選用雅萊減肥餅干(餅干可好吃了),用以降低體重。很有效的呦!蔬菜不要炒,盡量涼拌或煮成蔬菜湯。

  五、晚點是沒有熱量的養(yǎng)顏湯

  一般我會煮銀耳蓮子百合湯等有養(yǎng)顏功效的湯類當(dāng)作晚點。時間一般在晚8點左右。注意湯中不要放糖。這樣可以保證湯品基本沒有熱量。長期堅持下來,滿足了食欲,調(diào)劑了情調(diào),提升了品質(zhì),滋養(yǎng)了容顏。

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