產后飲食請不要陷入這8大誤區(qū)！

　　產后新媽媽飲食要遵守4忌——

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　　1.忌生食：未經烹煮之食物，含菌量高，滋病率相對提高故不宜。

　　2.忌冷：產后冷食易使消化系統(tǒng)負擔加重，并使子宮口收縮不利惡露排放。另一種意義為少攝取、寒性、涼性食材，因為于做月子期間適宜溫補或熱補，除非產婦己有上火現(xiàn)象或特殊體質需要，否則不建議攝取寒性、涼性之食物。

　　3.忌辛、酸、辣：辛、酸、辣食物對味覺神經刺激太強，相對影響腸胃道內分泌調節(jié)系統(tǒng)，故不宜。

　　4.忌烤、炸：烤、炸食物由于溫度偏高，易生化學變化，生成有毒物質或致癌物質，平時就不宜多攝取。其中因高溫造成蛋白質炭化，為引發(fā)過敏現(xiàn)象重要來原。

　　總之，年輕的媽媽在“坐月子”期間應注重膳食平衡，吃得營養(yǎng)、合理，堅持葷素、干稀搭配，避免進入飲食誤區(qū)，以促進產后保健與健美。媽媽還要注意不要營養(yǎng)過量。為了讓寶寶有足夠的乳汁，新媽媽在月子期間往往會大補特補，這樣不僅會導致營養(yǎng)過剩。還會讓新媽媽囤積過多的脂肪，導致體內糖和脂肪代謝失調，增加糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生率。祝月子里的媽媽吃得健康!吃得科學�。�圖片來源于Pconline攝影部落）

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