孕23周：多吃更漂亮：13個(gè)有效又健康的美容幫手！

　　3、胡蘿卜

　　在美容上，由于胡蘿卜具有滋潤皮膚和治療皮膚干燥癥的功效，人們稱它為“美容保健食品”，受到干性皮膚的人特別是女同胞的青睞。又因其有烏發(fā)之功，人們又稱其為“美發(fā)食品”。其實(shí)胡蘿卜的價(jià)值還不只如此。據(jù)研究胡蘿卜還具有預(yù)防癌癥的特殊功能。常吃這類含維生素A食物的人，比之不吃或少食這類食物的人，得肺癌機(jī)會要少40%。

　　豆豆媽小貼士：胡蘿卜的美容方法

　　胡蘿卜可生食，也可炒食或煮食，與羊肉紅燒其昧尤佳，還可干制、腌制、糖漬等。

　　4、苦瓜

　　近來，美國科學(xué)家，從苦瓜是提煉出一種其味極苦的奎寧精。經(jīng)化驗(yàn)，這種物質(zhì)含有明顯的生理活性蛋白質(zhì)類成分，有利于人體的皮質(zhì)新生和傷口愈合。所以，常食苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使面容變得細(xì)嫩、容光煥發(fā)。

　　豆豆媽小貼士：苦瓜的美容方法

　　苦瓜的苦味與所含的苦瓜甙有關(guān)。將苦瓜切片擠出汁液后炒食，可減少其苦味。

　　5、芋艿

　　為天南星科草本植物芋的塊莖，又名芋頭、毛芋。

　　芋艿可作為治療一些皮膚的食品。它通過治療皮膚頑疾，改善皮膚彈性，提高皮膚的抗能力而起到護(hù)膚的作用。常食芋艿，有使皮膚變得更光潔的作用。

　　豆豆媽小貼士：芋艿的美容方法

　　有一道非常鮮美的家常菜泥鰍燉芋艿，制作簡便，風(fēng)味獨(dú)特，且有保健、護(hù)膚澤膚等功能。其制法為：取芋艿500克(選個(gè)頭中等大小、呈圓形者為好)，活泥鰍150克，生姜絲、蔥花、大茴香、細(xì)鹽、醬油、味精、料酒各適量。芋艿刮皮，洗凈，泥鰍餓養(yǎng)(每日換1次清水)5天，將芋艿放入砂鍋之中，加冷水，然后旺火燒開后加入活泥鰍，活泥鰍全部死亡時(shí)改文火，加大茴香、細(xì)鹽、生姜絲、料酒，文火煮50分鐘，加蔥花、醬油、味精，起鍋。