孕23周：多吃更漂亮：13個有效又健康的美容幫手！

　　5、椰子

　　常吃椰汁、椰肉，能使人的面色潤澤紅艷，增氣力，耐饑餓還可增強胃腸道吸收消化功能，強身健體，增強機體抗病力。

　　豆豆媽小貼士：椰子的美容方法

　　(1)喝椰汁，是一種極妙的享受。取一成熟椰果，先用雙手捧住搖晃，聽聽那清涼果汗在果內(nèi)腔中的撞擊聲，“聲中有味”，令人食欲大增;然后戳破椰殼上椰端的芽眼薄層，端起來暢飲，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人涼爽心甜，令人難以忘懷。

　　(2)如有脾胃功能差者欲選用椰做護(hù)膚美顏食品，可取椰子肉500克，切成小塊狀，加雞肉丁、糯米各適量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有腎炎水腫的病人，最適宜選食椰子汁，每日早、中、晚各飲椰汁1杯，有強心利尿作用，可減輕水腫癥狀，甚至達(dá)到治愈疾病的目的，還可能收到護(hù)膚美容的功效。

　　6、西瓜

　　現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西瓜中含糖類、礦物質(zhì)、維生素、游離氨基酸等，有改善腎功能、降低血壓、潤澤皮膚、利小便、減少人體多余脂肪等作用。西瓜是肥胖者的強身健體及護(hù)膚益容佳品。

　　豆豆媽小貼士：西瓜的美容方法

　　除西瓜瓤外，西瓜皮也是很好的保健佳品。在潤膚美容方面，西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保護(hù)皮膚的中青年女性(特別是體型較胖者)，可在夏天大量忙收集西瓜皮，曬干，置于瓦罐中保管(要放干燥劑)，每日取西瓜皮干品30～40克，加水煎服。在秋冬季節(jié)，天氣干燥，服用西瓜皮水尤為適宜，可以潤澤皮膚，防止皮膚干裂，使之保持紅潤細(xì)嫩，同時還可防止唇粘膜干裂，預(yù)防咽喉炎。