孕23周：多吃更漂亮：13個有效又健康的美容幫手！

　　二、水果“幫手”

　　1、蘋果

　　現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的果肉中營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血及美容作用，可增加血色素，使皮膚變得細(xì)嫩紅潤。蘋果是普通人的美容、補(bǔ)血、健身佳品，更是有輕度貧血的女子值得選食的補(bǔ)血美容護(hù)膚營養(yǎng)食品。

　　豆豆媽小貼士：蘋果的美容方法

　　于中、晚飯的前后各吃半個蘋果，可取得良好的治病及美容護(hù)膚效果。

　　2、檸檬

　　檸檬能使血管壁增強(qiáng)彈性，血液循環(huán)加快。皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩，從而達(dá)到美容的目的。

　　另外，檸檬的去污能力很強(qiáng)，但又不傷害皮膚，而且對皮膚有滋養(yǎng)作用，所以檸檬倍受人們喜愛。

　　豆豆媽小貼士：檸檬的美容方法

　　(1)吃檸檬。每日早晚各吃2個檸檬。

　　(2)喝檸檬汁。將檸檬絞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用溫開水沖服，每日1～2次。

　　(3)檸檬切片貼面。將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊濕毛巾，5～10分鐘后，再換上新的檸檬片，每日1～2次。

　　(4)檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時后用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。

　　(5)使用含檸檬的化妝品，近年來，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來，制成檸檬美容霜、檸檬護(hù)膚脂、檸檬洗發(fā)膏等，經(jīng)常使用對美容美發(fā)有一定的幫助。