奶水不足？催乳有絕招！

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　　家家媽咪：兒子現(xiàn)在一個(gè)半月了，我的奶水勉強(qiáng)夠兒子吃，不過(guò)最近發(fā)現(xiàn)從中午1點(diǎn)到晚上7、8點(diǎn)這樣奶水都不是很夠，我現(xiàn)在每天也都吃下奶的湯，但是效果不是很好，豬腳、鯽魚(yú)、木瓜、黃豆、八爪魚(yú)這些都試過(guò)了，不知媽媽們還有什么好點(diǎn)的招沒(méi)，看著兒子努力在吸奶卻沒(méi)奶給他吃時(shí)，我的心都急死了。。。。。 [查看詳細(xì)]

　　喂母乳的媽媽，最擔(dān)心的就是奶水不足。其實(shí)，哺乳的關(guān)鍵時(shí)期就在產(chǎn)后一兩天時(shí)間里。由于媽媽產(chǎn)后剛開(kāi)始時(shí)沒(méi)有奶水，小寶寶盡管一直在用勁吮吸，所謂“使出了吃奶的勁”卻總是無(wú)法吃飽時(shí)，嬰兒就會(huì)哭個(gè)不停。怎么辦?為了不讓您的孩子因?yàn)槟溉椴蛔愣�嗷嗷待哺，讓我們一起�?lái)聽(tīng)聽(tīng)前輩媽媽的對(duì)策吧。

　　[丸丸媽：退奶食物不要碰]

　　產(chǎn)后新媽媽氣血兩虛，想要保證寶寶有充足的奶水，吃對(duì)正確的食物是非常重要的。吃對(duì)食物，奶水才能又好又多;但若吃錯(cuò)食物，就有可能很快退奶。

　　母乳的產(chǎn)生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經(jīng)、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困難，但要抑制它就很容易，所以食物對(duì)于泌乳的效果，往往是退奶比發(fā)奶更明顯;所以要提醒母乳喂養(yǎng)的媽媽們，千萬(wàn)不要碰那些會(huì)引起退奶的食物，如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。

　　另外就是刺激性的東西。由于產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　1、酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　2、咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

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