奶水不足？催乳有絕招！

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　　[梅子媽：睡覺奶水足]

　　我對付奶水少的辦法就是睡覺(調(diào)整心情)，而且盡量不用乳罩，就這么奶水自然就足了。

　　[豆豆媽：喂養(yǎng)有技巧]

　　每次哺乳應(yīng)讓寶貝吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)乳房，這樣兩側(cè)乳房交替哺乳，以免將來兩側(cè)大小相差懸殊，影響美觀。

　　每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側(cè)10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。

　　如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6～8次或更多。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

　　最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應(yīng)保證足夠的時間來喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達(dá)8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應(yīng)哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。

　　催乳食譜精選推薦（點擊進入具體做法）：

　　·鯽魚燒通草　　　·蝦米粥　　　·豬蹄蔥白煮豆腐

　　·花生燜蓮藕　　　·豌豆粥　　　·黃芪金櫻粥

　　·萵苣豬肉粥　　　·白斬鯉魚　　·雞丁燒鮮貝