花生燜蓮藕的做法

　　食譜原料：

　　蓮藕250克，花生100克，紅棗10個。

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　　工藝做法：燜。

　　配菜專區(qū)：湯的做法;坐月子食譜;熱菜。

　　菜譜屬地：魯菜。

　　制作方法：

　　1、將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。

　　2、把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時。加入適量調(diào)料即可。

　　健康提示：

　　蓮藕營養(yǎng)價值高，富含維生素和礦物質(zhì)，有催乳的功效。該食譜美味鮮甜，營養(yǎng)健康。(圖片來源于CFP)

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