不同職業(yè)新媽的專屬月子餐

　　久坐型新媽媽的月子食譜

　　懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環(huán)不好，在產(chǎn)后易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀，坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。

　　媽媽廚房：薏香豆?jié){

　　原料：薏仁30克，豆?jié){600毫升。

　　做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁，即可飲用。

　　營養(yǎng)盤點：薏仁可以消腫、行血，能促進這類媽媽體內的血液循環(huán)，緩解水腫、發(fā)脹;豆?jié){含有豐富的蛋白質，能增強產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過敏能力。

　　腦力型新媽媽的月子食譜

　　腦力支出密集的媽媽，產(chǎn)后也許會出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。

　　媽媽廚房：山藥芝麻茶

　　原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。

　　做法：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。

　　營養(yǎng)盤點：黑芝麻含豐富的維生素e，可抑制體內自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產(chǎn)后脫發(fā)。