六種飲食壞習(xí)慣 產(chǎn)后乳汁減半

不要食用抑制乳汁分泌食物

　　日常生活中，很多食物都會(huì)抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。有些家人為了給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，會(huì)選擇用人參來燉湯給媽媽喝，有些新進(jìn)媽媽由于個(gè)人口味，會(huì)喜歡吃豆腐、茄子，這些食物其實(shí)都是抑制乳汁分泌的，如果您是哺乳期媽媽，為了寶寶，就先忍忍，暫時(shí)不吃或者少吃。

不要食用刺激性的食物

　　對(duì)于媽咪來說，應(yīng)該遠(yuǎn)離刺激性食物，包括辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　酒 少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　咖啡 1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　太過刺激的調(diào)味料 哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。