巧吃4種食物 產(chǎn)后也能健康瘦身

巧吃玉米

　　玉米的營養(yǎng)豐富，色澤漂亮，冬天來一個(gè)香噴噴又暖和的玉米可真是個(gè)無比的享受，不過想不到，原來玉米也是適合產(chǎn)后媽媽瘦身的選擇哦。

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　　玉米含有豐富營養(yǎng)，是粗糧中的保健佳品，對(duì)人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效，對(duì)產(chǎn)婦減肥好處多多哦。

　　不過除了最常見的玉米湯和燜玉米，其實(shí)巧吃玉米，瘦身效果更佳呀。

　　玉米煮水喝

　　看了這個(gè)標(biāo)題，可別以為小編是在忽悠我們的媽咪們，這其中的道理還是小編來解釋一下吧。

　　玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。如果媽咪們每天睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是因?yàn)榇�謝不夠好，還有就是平常的上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣就容易水腫。而玉米水正是可以緩解這種水腫的良方。

　　其實(shí)玉米的可塑性還是很強(qiáng)的，像玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子都是不錯(cuò)的選擇，媽咪們不妨試試看哦。