霜降是24節(jié)氣之一，在寒露之后，立冬之前，那么，2012年霜降是什么時(shí)候呢?霜降養(yǎng)生如何做？霜降吃什么？讓我們一起看看吧。

　　2012年霜降的時(shí)間是2012年10月23日星期三。

　　霜降吃什么養(yǎng)生最好呢？小編為您推薦一款靚湯：靈芝燉江鴨湯。

　　主料：靈芝 100g；江鴨 500g

　　配料：清水 適量

　　做法：

　　1、將江鴨焯燙一遍；

　　2、將焯燙好的江鴨和靈芝放入煮鍋中，一次性加足適量的清水；

　　3、大火煮滾；

　　4、整鍋倒入隔水燉鍋中；

　　5、蓋鍋蓋，通電，燉3小時(shí)；

　　6、盛入碗中，上桌后就可美美享用啦。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：秋季養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)以“養(yǎng)肺”為基本原則，潤(rùn)肺去燥。食靈芝不僅可潤(rùn)肺去燥，還能提高身體御寒抗病力、預(yù)防各種慢性病的發(fā)作。用江鴨來(lái)搭配靈芝，可以蓋住靈芝的澀味，湯汁更加清淡味美呢。

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