膽固醇高吃什么好

　　在平時(shí)很多人都說自己或是其他人患有膽固醇高，其實(shí)膽固醇高是比較普遍的現(xiàn)象。由于現(xiàn)在的人飲食方面不規(guī)律，喜歡吃含有豐富膽固醇的食物，就容易引起身體膽固醇高，不僅影響身體健康，而且對(duì)生活也有影響。那么，膽固醇高吃什么好呢?

膽固醇高吃什么好

　　早晨一杯燕麥片是對(duì)心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質(zhì)，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的制造與吸收。學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天只要吃三分之二杯干的燕麥片，就能降低膽固醇16%。

　　想吃肉的時(shí)候，建議你就吃魚。從很多方面來看，魚中的脂肪酸都對(duì)心臟有好處。如脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂，也可以預(yù)防中風(fēng)。單從膽固醇的觀點(diǎn)來看，脂肪酸也能增加血液中好的膽固醇。

　　胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，里面含有豐富的維生素和果膠酸鈣，可與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，通過糞便排出體外。體內(nèi)膽汁酸的產(chǎn)生需要血液中的膽固醇，因此吃胡蘿卜可以降低血液中的膽固醇水平。

　　玉米大家都不陌生，不僅味道鮮美，而且含有豐富的微量元素，如鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，經(jīng)常吃不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以降低血液中膽固醇水平。

　　膽固醇高是一種很危險(xiǎn)的疾病，因?yàn)樗鼤?huì)引發(fā)心腦血管的問題，是很多心腦血管病的直接誘因，因此膽固醇偏高的朋友一定要高度重視這個(gè)問題，一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇高一定要去正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療，在生活中也要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃富含膽固醇的食物，只有這樣才能減低膽固醇水平。

吃什么降膽固醇最快

　　吃他汀類藥物對(duì)降膽固醇是最快的，已經(jīng)得到了大量的臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，他汀類藥物在降膽固醇方面有獨(dú)特的效果，效果非常明確。比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、氟伐他汀等這類他汀藥物，尤其是阿托伐他汀臨床證據(jù)是最充足的，往往經(jīng)過口服阿托伐他汀3個(gè)月、半年，膽固醇一般是能夠降到正常的。

　　所以，要想讓膽固醇降的快一些，主要就是口服他汀類藥物，尤其是以阿托伐他汀為主的這種藥物，它會(huì)在比較短的時(shí)間內(nèi)將膽固醇降至正常。除此以外，沒有什么其他的藥物能夠很快的降膽固醇。

　　當(dāng)然在口服藥物降膽固醇的同時(shí)，在飲食上也一定要多加注意，清淡飲食為主，不要吃太油膩的食物，這樣才能將膽固醇盡快的控制到正常。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。