麥片的功效與作用,麥片功效大全推薦

　　燕麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，聞著很香，而且吃起來口感是很好的，而且對人的身體也是有很多好處。它通常被加入牛、酸奶和果汁里，或做成麥片粥來食用。減肥的人喜歡食用。那么，麥片的功效與作用是什么呢?請跟著小編一起來看看吧!

麥片的功效與作用

　　麥片是經(jīng)過煮熟、碾壓而成，再以烘干的谷物，常見的麥片有燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片等品種。經(jīng)過水泡以后可以直接食用，有降脂、降糖、飽腹的功效和作用。麥片含有維生素B1、B2，以及植物固醇、膳食纖維等營養(yǎng)素，可以延緩血糖快速升高。因為纖維素比較多，可以改善便秘、降低膽固醇吸收，所以在日常生活中是一種比較好的食物。一般建議糖尿病病人早晨起來吃燕麥片比較好，煮熟以后把奶加在里頭，效果比較好。

　　1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

　　2.經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

　　3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。

　　4.它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

麥片功效大全推薦

　　助減肥——因為燕麥中含有大量的膳食纖維，不僅給人體帶來一定的飽腹感，降低對其他食物的攝入量，而且有利于加快腸胃蠕動，促進人體消化吸收，達到通便的良好功效。特別是減肥期間的朋友，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，而食用燕麥則可以有效緩解，助于通便。

　　防疾病——由于燕麥富含的膳食纖維以及含有的某些物質(zhì)，可以有效抑制人體對糖類物質(zhì)的吸收，從而降低人體中血糖的含量，對防止糖尿病起到一個積極的作用。而且，燕麥中所含有的某些物質(zhì)與人體中膽固醇結(jié)合，然后對膽固醇起到分解的作用，因此起到有效降低膽固醇的功效。

　　燕麥不但具有很高的營養(yǎng)價值，而且具有一定的醫(yī)療作用。燕麥中的蛋白質(zhì)、脂肪、賴氨酸含量和熱量均比較高;還富含亞油酸，長期食用，可降低膽固醇在心血管中的積累，對于防止老年高血壓、糖尿病、高血脂等大有裨益。而且燕麥具有防癌、治療便秘等醫(yī)療作用。