清明節(jié)火氣旺如何降火,各種上火癥狀應(yīng)對(duì)方法

　　在清明節(jié)前后，人們的火氣常常是很旺盛的，這會(huì)使人體出現(xiàn)一些不適的情況，尤其是清明節(jié)是思念故人，以及祭祀掃墓的節(jié)日，所以人們因?yàn)樯匣鸶鼤?huì)導(dǎo)致自己火氣旺盛，清明節(jié)前后火氣旺盛的人需要在日常中經(jīng)常喝水降火。那么清明節(jié)火氣旺如何降火啊?

清明節(jié)火氣旺如何降火

　　1、喝一杯黃瓜汁

　　把新鮮的絲瓜用糖腌漬一下，或是立即放進(jìn)果汁機(jī)中，天賦加點(diǎn)涼開水打汁。食用黃瓜汁的情況下，假如感覺有點(diǎn)兒苦味，能夠適當(dāng)加一點(diǎn)兒純蜂蜜，還可以依據(jù)本人口感配搭新鮮水果如彌猴桃。彌猴桃也是有一定的退熱解渴作用，二者共用能潤嘴唇，減輕畏冷、渴不欲、咽喉腫痛、口腔潰瘍的實(shí)際效果更強(qiáng)。

　　2、喝些“花草茶”

　　干躁時(shí)節(jié)大伙兒一定要留意多補(bǔ)充水份，還可以泡些花茶來食用健康保健。比如對(duì)于實(shí)火可喝些黃菊花茶、金銀花茶來清熱解毒;陰虛者則能用麥冬、沙參、枸杞子等煮茶飲。盡管說食藥同源，但中藥材茯苓功效不一樣、所有人的身體素質(zhì)也有一定的誤差，因此想要中藥材煮茶飲得話，最好是能先咨詢大夫，在�？漆t(yī)生具體指導(dǎo)下應(yīng)用。

　　3、常飲冬瓜湯

　　冬瓜含蛋白質(zhì)、糖原、胡羅卜素、多種營養(yǎng)元素、膳食纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽成分高，醋酸鹽成分低。具備清熱去火、利濕祛痰、除煩解渴、去濕氣消暑。用以胸懷躁熱、小便不暢、肺癰咳嗽、肝硬化腹水、有利排尿消腫、高血壓等作用。

　　4、決明子泡水喝

　　肝火旺的具體表現(xiàn)便是眼圈發(fā)紅、腫脹、疼痛、心里煩躁、非常容易發(fā)脾氣;還有的人會(huì)覺得兩肋漲痛，困擾往返挪動(dòng);早上醒來口干的另外，還會(huì)繼續(xù)覺得嘴里發(fā)苦，這時(shí)候大家可用決明子茶兩勺子泡水喝，假如病癥持續(xù)存有，能夠在決明子茶中添加少量野菊花。假如雙眼的病癥并不是紅、腫、痛，只是發(fā)干，另外覺得手腳心發(fā)熱、心煩、盜汗，要考慮到是肝虛熱引發(fā)，這時(shí)候就不能用決明子茶了，想要用枸杞子15克，再加少量杭白菊一起泡水喝。每晚入睡以前，還能夠吃一茶匙炒過的黑芝麻粉。

　　5、紅心柚有利于清火

　　中醫(yī)學(xué)覺得，紅心柚瓜瓤寒性，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾胃助消化、醒酒除煩的診療功效，柚皮別名桔紅，廣桔紅溫性，味道微苦、辛，有行氣止咳化痰、健脾胃助消化、祛寒化濕的功效。

　　6、吃梨子可清熱化痰

　　梨子是一種常見的水果，它藥用價(jià)值能冶療風(fēng)寒風(fēng)熱、潤肺止咳、涼心、祛痰、下火、祛毒。醫(yī)學(xué)臨床研究證實(shí)，梨確定有潤肺止咳清燥的功效。因而對(duì)急性氣管炎和呼吸道感染的病人出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、化痰均有良效。冬天容易上火，適度吃梨不僅可以清熱解毒下火，另外也有利于輔助降血壓。

　　7、喝碗小米粥

　　綠豆中帶有很多的營養(yǎng)元素，冬天容易上火，可以用綠豆煮粥喝，小米粥不僅能夠協(xié)助緩解肝火，并且具備清熱去火、養(yǎng)肝美容養(yǎng)顏的作用。

各種上火癥狀應(yīng)對(duì)方法

　　胃火。胃火通常是由三個(gè)因素導(dǎo)致的：

　　一是肝火犯胃，即情緒不好引發(fā)肝火，造成胃不和，所以有些人一生氣就會(huì)出現(xiàn)胃痛的癥狀;

　　二是熱得過度引發(fā)胃火，這種上火多發(fā)生在夏天;

　　三是吃了過于辛辣或濕熱的食物，如羊肉、狗肉等，吃多了會(huì)產(chǎn)生濕熱。

　　那么如何判斷自己是否有胃火呢?除了胃中實(shí)火會(huì)讓人有口臭、口干、牙齦腫痛、大便干燥、尿黃，胃中虛火口干，不想喝水之外，還有一個(gè)辦法，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所講的“熱能消火”，也就是說當(dāng)一個(gè)人有胃火后，就會(huì)老覺得餓。

　　另外，胃脘痛是胃火上升的一個(gè)重要癥狀，但是不能用手按，否則只會(huì)越按越痛。

　　中醫(yī)里還有一種說法“瘦人多火”，所以瘦人要少吃偏辣的食物，以避免胃火。

　　胃中實(shí)火者可適當(dāng)吃梔子、木瓜;胃中虛火者可適當(dāng)服用生地和知母。

　　心火。心火主要是因憂愁思慮、激烈的情緒刺激而引起的，天氣炎熱和過食辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致心火上升。

　　心火中的實(shí)火患者常常面色發(fā)紅，并且總覺得身上發(fā)熱，還伴有易心煩、焦慮、口渴、舌苔發(fā)黃等癥狀。

　　此類上火患者可以取適量蓮子心泡水喝，以清心瀉火。

　　肝火。肝火產(chǎn)生的主因是情志，上了肝火后，就會(huì)壓不住脾氣、總愛生氣，對(duì)于這種情況，老百姓稱之為“肝火旺”。

　　肝火既可因不良情緒而引起，又會(huì)由外感火熱之邪，比如春天，風(fēng)熱之邪容易侵犯肝臟，導(dǎo)致上火。

　　當(dāng)然，肝火也可分為虛、實(shí)兩種。一般由情緒引起的多是虛火，其主要癥狀是頭暈耳鳴、舌紅少苔;而實(shí)火則可表現(xiàn)為面紅目赤、口苦咽干等。

　　陰陽失衡，小心『引火上身』

　　肝火患者要想瀉火，首先得判斷是虛火還是實(shí)火。

　　若是實(shí)火的話，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水喝;

　　若是虛火的話，上火的時(shí)間比較短，可以吃些苦瓜、蓮藕、白菜、萵筍等。