濕氣重的人平時應該注意什么

　　濕氣重的人往往會出現(xiàn)面部起痘痘或者是背部起痘痘的現(xiàn)象，并且這種痘痘通過外界的手段是無法祛痘的，所以很多人為了緩解自己的濕氣重的情況，就會喝一些中藥來調(diào)理自己的身體。濕氣重的人在日常生活中有很多的事情都需要注意。那么濕氣重的人平時應該注意什么呢?

濕氣重的人平時應該注意什么

　　1.避免環(huán)境中的濕氣

　　在潮濕陰冷的環(huán)境中就容易導致濕氣入侵到體內(nèi)，在日常生活中要注意。在夏季天氣比較熱的時候，千萬不要長坐或睡在地板上。潮濕下雨天應該少一些外出，不要穿潮濕未干的衣服。洗完澡之后要盡快擦干身體、吹干頭發(fā)。

　　2.鍛煉身體

　　切勿懶惰，不參加鍛煉身體，要習慣性鍛煉，增強抵抗力，將濕寒更強排出來，如慢跑、健步走、瑜伽健身等，能推動基礎代謝，將濕寒排出來。

　　3.注意飲食

　　日常生活中需注意飲食調(diào)理，多吃些祛濕的情況食物如薏米、紅豆，還可以找專業(yè)人士進行拔罐祛濕，忌食生冷油膩刺激性食物，積極參加有氧運動，提高身體機能。

　　蘋果具有生津潤燥的作用。對于體內(nèi)濕氣過重的人來說，多吃蘋果有一定的改善作用。蘋果富含維生素、錳、硼等元素，能增強免疫力，促進消化。經(jīng)常吃蘋果能促進胃腸蠕動，加速毒素排出，有助于血液流動，從而減輕胃腸道的負擔，從而加強其他器官在體內(nèi)的運作，有助于迅速排出濕氣，并降低因濕氣過重引起的各種疾病的風險，有利于保護身體健康。

　　木瓜是一種溫熱的水果，富含蛋白酶，能將體內(nèi)脂肪分解為脂肪酸。同時木瓜還含有一些酵素，能促進胃內(nèi)食物的消化和吸收。木瓜中的一些維生素、胡蘿卜素等能起到抗氧化作用，還可以去除體內(nèi)的濕氣。因此，濕氣過重的人不妨平時多吃木瓜，或幫你排出濕氣，擁有更健康的身體，特別是女性朋友多吃木瓜能起到滋陰養(yǎng)顏的作用。

濕氣重的人怎么排濕

　　1.熱水泡腳

　　對于體內(nèi)濕氣重，一個很好的處理方法，就是用熱水泡腳，尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內(nèi)的濕氣更好的排出體外。

　　2.勤運動

　　濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

　　3.飲食排濕

　　濕氣重可以通過飲食的方法排濕，濕氣重的患者要經(jīng)常食用有祛濕功效的食物，能夠起到祛濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，并且不能飲酒，否則會加重體內(nèi)濕氣。

　　4.艾葉泡澡

　　很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去濕的過程當中，人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物，不能夠再讓濕氣再次侵入人體，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)有了明顯的變化。

　　經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對濕氣重的人平時應該注意什么已經(jīng)有所了解了，此外還介紹了濕氣重的人怎么排濕，希望可以幫助到大家。