脾胃不好怎么辦,中醫(yī)教你調(diào)理脾胃

　　脾和胃是人體非常重要的兩個器官，這兩個器官是否健康關(guān)系到人體能否正常運轉(zhuǎn)，有些人脾胃不好，脾胃不好的人常常表現(xiàn)為食欲不振、胃痛、消化不良等。脾胃不好這個問題不容忽視。那么脾胃不好怎么辦呢？一起來看看相關(guān)的問題。

脾胃不好怎么辦

　　很多的人都有點脾胃不好，脾胃不好的人可以多吃以下食物：高粱，其味甘、澀，性溫，入脾、胃經(jīng)，具有健脾和胃、溫中消積的作用，適用于脾胃虛弱、消化不良、便溏腹瀉等人群。高粱的尼克酸含量雖然比玉米低，但為游離型，更易被人體吸收，患有慢性腹瀉的病人常食高粱米粥，能取得明顯的食療效果。青魚。適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質(zhì)；也是營養(yǎng)佳品，有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。

　　薏米。又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水滲濕、健脾、清熱排膿的作用。嶺南地區(qū)濕氣較重，所以大家可以用它來煮湯，幫助祛濕。要注意的是，薏米雖然有健脾作用，但它畢竟偏涼，所以平時有怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。

　　紅棗。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的人群。棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養(yǎng)血安神功效，近年還發(fā)現(xiàn)有增加環(huán)磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等作用。

脾胃不好怎么辦

　　首先應(yīng)該改善不良的生活方式，其中包括不要暴飲暴食，不要吃辛辣，刺激性的食物以及油膩的食品，不要應(yīng)酬、熬夜、吸煙、飲酒等等�？梢赃x擇一些中成藥來口服調(diào)理脾胃，臨床上可以選擇舒肝和胃丸、香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散以及理中丸、溫胃舒顆粒或者是其他一些相關(guān)的中成藥，都是對于脾胃有較好的緩解作用。

　　良好的運動也是緩解、調(diào)理脾胃最有效的方法之一，其中包括一些有氧的運動，包括游泳、登山、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩或者是做一些中醫(yī)的相關(guān)運動，包括氣功、五禽戲、太極拳等等都是非常有效調(diào)理脾胃的一種方法。相信通過以上幾種方法，脾胃不好很快就能夠被調(diào)理好了。