如何減肚子最有效，分享3組腹部減肥按摩

　　人的肚子會儲存一定的脂肪，這些脂肪能夠給人起到保暖的作用，肚子里有適當(dāng)?shù)闹�肪是很有必要的，但是如果脂肪過厚，這不僅會增加身體的壓力，還會讓自己看起來臃腫肥胖，所以適當(dāng)?shù)販p肚子是非常重要的。那么如何減肚子最有效呢？一起來了解相關(guān)的問題。

如何減肚子最有效

　　鹽浴減肚法。在浴缸中準(zhǔn)備好40攝氏度左右的熱水，在熱水中加入2 勺浴鹽，之后在拌有浴鹽的洗澡水中浸泡5分鐘，之后用沐浴乳清洗身體，這樣清洗得更徹底，還能將體內(nèi)的毒素順利排出。泡鹽浴除了可以起到減掉肚子，還可以消除頭痛的毛病，以及改善體寒、肩酸的情況。不要錯(cuò)過了難得的減肥美容于一體的方法，巧妙的進(jìn)行沐浴會讓你變得更美麗。

　　醋茶減肚子健美法。這是我國輕松的、簡易的、傳統(tǒng)的、有良效的減肚子方法，每天用一個(gè)醋療方或喝上幾杯瘦身茶，一般只要堅(jiān)持l一3個(gè)月左右，并適當(dāng)節(jié)食，尤其禁食高脂肪類食物，參加一定量的體育鍛煉，就會獲得良好的瘦肚子健美效果。食醋中富含氨基酸、琥珀酸、醋酸、乳酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促使人體脂肪代謝，使機(jī)體過多脂肪轉(zhuǎn)為體能消耗掉，還促進(jìn)糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，排泄肚子過多的贅肉。

　　水果減肚法。多吃一些番茄以及葡萄柚、蘋果、鳳梨等等的酸性的物質(zhì)增加腸胃的消化液，促進(jìn)消化功能，再加上營養(yǎng)很容易被吸收，事物的纖維和果膠熱量相對的攝取的比較少，能夠更好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以幫助我們減掉肚子上面多余的脂肪，能夠讓我們的肚子趨于平坦。

　　跳舞減肚法。大動(dòng)作、強(qiáng)節(jié)奏的舞蹈可以燃燒脂肪和卡路里，跳舞讓腰變細(xì)還可以健身。比如莎莎，標(biāo)準(zhǔn)舞，肚皮舞。跳舞減少肚子上的脂肪堆積，從而達(dá)到平坦效果，這不僅是在身體上得到了美感，更讓自己的心里上得到了精神的愉悅。還可以配合使用普洱茶晶，普洱茶晶對脂肪的代謝有很好的效果，對降低人體所含三酸甘油脂、膽固醇、血尿釀等有不同的療效。普洱茶晶能開胃消滯、抑菌減肥、減肚腩。

分享3組腹部減肥按摩

　　第一：揉擠運(yùn)動(dòng)。雙手將肚臍兩側(cè)的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠，注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織，這樣的腹部按摩減肥手法一次進(jìn)行3-5分鐘。注意不論是運(yùn)動(dòng)還是按摩，任何減肥手段都不會立刻顯出效果的，關(guān)鍵是要堅(jiān)持做下去。要有信心，2—3周一定會見效的。

　　第二：二指疊按法。前者的具體手法是用兩拇指重疊，以手下有脈搏跳動(dòng)不感覺痛的重量為宜

　　第三：波浪式推壓法。兩手手指并攏，自然伸直，右手掌指平貼腹部，左手掌置于右手指背上，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花，一推一回。