胖MM不要愁這些穴位可以減肥

　　對(duì)女性而言，減肥是非常重要的一件事情。只有減肥才能使她們保持好身材，讓她們更加具有魅力�？墒呛芏嗳藚s因?yàn)檎也坏綔p肥的方法而發(fā)愁，即使找到了減肥的方法也并不是最適合自己的。今天告訴大家一種新的減肥方法，那就是穴位減肥。胖ＭＭ不要愁這些穴位可以減肥，我們一起來(lái)看一看。

胖MM不要愁這些穴位可以減肥

　　胖MM減肥的穴位有很多，比較常用的有承山穴、足三里穴，還有血海穴、曲池穴、風(fēng)濕穴、大橫穴、天樞穴等等，這些穴位都可以很好的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于幫助脂肪燃燒、減輕脂肪的堆積、降低血脂，都有非常好的療效。特別是腹部的一些穴位，在肚臍周圍的相關(guān)穴位，可以通過(guò)針灸、按摩，甚至艾灸、拔罐等方式來(lái)進(jìn)行處置，可以很好的調(diào)整人體的臟腑功能，對(duì)于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、改善脂肪的過(guò)度堆積，有很大的益處。減肥的穴位最好是三個(gè)穴位以上進(jìn)行配合，這樣可以很好的達(dá)到療效，而且如果配合運(yùn)動(dòng)和飲食，效果會(huì)更加的理想。

　　另外，胖mm們要知道，千萬(wàn)不要盲目服用減肥產(chǎn)品，現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品中含有不同成分的添加劑，減去都是身體的水分，添加有利尿?qū)�瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會(huì)嚴(yán)重反彈，而且減肥產(chǎn)品對(duì)身體傷害特別大，特別是女生，千萬(wàn)不要盲目使用，不然月經(jīng)、內(nèi)分泌都會(huì)有影響，嚴(yán)重了甚至還會(huì)影響以后懷孕。

　　還有，一個(gè)傳統(tǒng)錯(cuò)誤的減肥觀念:減肥就等于少吃+多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是大 錯(cuò)特錯(cuò)，易胖體質(zhì)才是肥胖的罪魁禍?zhǔn)�。之所以看起�?lái)胖是因?yàn)槿梭w內(nèi)脂肪細(xì)胞體積增大并形成記憶，并儲(chǔ)存了你最胖時(shí)候的數(shù)值，久而久之咱們就變成易胖體質(zhì)， 所以解決肥胖的最關(guān)鍵的就是改變體質(zhì)，變成易瘦體質(zhì)，不然你再怎么運(yùn)動(dòng)節(jié)食也沒(méi)有用！

減肥的飲食原則

　　千萬(wàn)不要跳過(guò)任何一餐，不吃一餐兩餐不會(huì)幫助你減肥。事實(shí)上，不吃飯會(huì)降低您的整體的新陳代謝，并引發(fā)你的食欲，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會(huì)讓你一整天都通過(guò)亂吃零食或者大吃特吃來(lái)“彌補(bǔ)”自己哦！

　　每天吃5-7小餐。每天吃5-7個(gè)小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個(gè)減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！大多數(shù)人都對(duì)自己的熱量需求一無(wú)所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎么樣來(lái)計(jì)劃好自己的減肥之路呢。