補(bǔ)陽的食物有什么

　　補(bǔ)陽在生活中是很多人會經(jīng)常做的一件事情，因?yàn)殛枤獠蛔�，對于身體的健康是有很大的影響的，尤其是男性朋友，如果出現(xiàn)陽氣不足的情況，不僅會影響到他的生育能力，還會影響到生活的質(zhì)量，所以在出現(xiàn)陽氣不足的時(shí)候，就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么補(bǔ)陽的食物有什么?

補(bǔ)陽的食物有什么

　　補(bǔ)陽的食物一：豆制品、花生等富含精氨酸的食物、精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

　　補(bǔ)陽的食物二：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜、蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

　　補(bǔ)陽的食物三：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜、這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。補(bǔ)陽是養(yǎng)生的關(guān)鍵，身體的陽氣也是健康的關(guān)鍵，因此，關(guān)于補(bǔ)陽的食物，您在平時(shí)的生活中一定要多吃，這樣才能夠?qū)ι眢w，并且能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)陽的效果，讓您的身體更加健康，并且能夠更加的強(qiáng)壯。

人為什么要補(bǔ)陽

　　陽虛會出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼、陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。 中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起。完谷不化、完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。精神不濟(jì)、陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運(yùn)行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現(xiàn)。

　　氣是構(gòu)成世界物質(zhì)的本源，人體的氣充斥于全身、無處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元?dú)�，宗氣，營氣，衛(wèi)氣，中氣著五氣，這些統(tǒng)稱陽氣。在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。早在2000多年前中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有對“陽氣”的相關(guān)論述:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰�！币馑既梭w中的陽氣就像天上的太陽，世間萬物生長皆靠太陽;人的一生就是一個(gè)陽氣衰減的過程，人若是沒有了陽氣，機(jī)體的新陳代謝就會停止，生命就會結(jié)束。

　　古人說:有形之軀殼，皆是一團(tuán)死機(jī)，全賴這一團(tuán)真氣運(yùn)用于中，而死機(jī)遂成生機(jī);人身立命就是一個(gè)火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。陽氣就是真氣，儲藏在腎里，所謂陽氣就是人的生命之氣，通俗來說，也就是中醫(yī)所說的元?dú)�。人們常說的元?dú)獯髠�，就是傷了陽氣。人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會招致病邪的侵入。所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。