腹瀉的飲食禁忌

　　換季的時(shí)候，溫度時(shí)高時(shí)低，一不小心人就容易著涼，著涼之后就容易引發(fā)腹瀉。拉肚子這種情況會(huì)讓很強(qiáng)壯的人都變得非常虛弱，這時(shí)候，尤其要注意飲食方面。如果攝入的食物不適，會(huì)引起更嚴(yán)重的腹瀉。那么，腹瀉的飲食禁忌，大概有哪些呢?腹瀉時(shí)，吃什么食物比較好呢?

腹瀉的飲食禁忌

　　1、寒涼性食物

　　在腹瀉時(shí)我們腸胃本來就比較虛弱，寒涼類的食物就不要食用了，比如苦瓜、冬瓜等。尤其不能直接吃生冷的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料、雪糕等，這是非常容易引起腹瀉的。

　　2、高纖維素的食物

　　在拉肚子時(shí)，我們更應(yīng)該少吃高纖維素的食物，以減少腹瀉的次數(shù)，因?yàn)楦呃w維素的食物會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而加重腹瀉的癥狀。因此此類食物就需要予以控制了，比如燕麥、麩皮等。

　　3、油膩類的食物

　　油膩的食物比如豬肉含有過多的脂肪和膽固醇，會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易引起腸胃消化不良、脂肪瀉等問題。

　　4、高蛋白食物

　　高蛋白的食物比如牛奶、牛肉也容易導(dǎo)致腹瀉程度的加重。

　　5、高精制糖的食物

　　過多的糖分會(huì)引起胃腸道滲透壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致消化道內(nèi)的含水量變高，加重腹瀉的程度。在腹瀉期間不宜吃含糖量高的食物，比如糖果、甜飲料等。

　　6、辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性的食物會(huì)加重胃腸道炎性反應(yīng)，進(jìn)而加重腹瀉癥狀。過于酸、甜、咸、辛辣的刺激性食物都不要吃，比如辣椒、泡椒等。

腹瀉吃什么好

　　1、醋茶

　　沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再?zèng)_泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細(xì)菌性腹瀉。

　　2、加鹽的白粥

　　腹瀉的餓時(shí)候，不妨喝點(diǎn)加鹽的白粥，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的話會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，飲食應(yīng)以清淡為主。

　　3、蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。將1個(gè)蘋果切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，每日吃2～3次。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

　　4、葡萄酒

　　有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。

　　葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，這就是人們?cè)诔院ｕr時(shí)喜歡用葡萄酒佐餐的原因。