注意力訓(xùn)練

 　　孩子有做事拖拉等毛病是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ⒁饬τ?xùn)練，家長(zhǎng)每天花點(diǎn)時(shí)間陪孩子做一下訓(xùn)練，可以提升孩子做事專注的能力。究竟兒童注意力集中訓(xùn)練的方法有哪些呢？我們來看看吧！

　　兒童注意力集中訓(xùn)練

　　一、聽故事，答問題

　　孩子尤其是低齡兒童都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺得新鮮、有趣才去聽故事，可能并不會(huì)完全地集中注意力。如果帶著問題去聽故事，聽完后讓他回答問題，并試著復(fù)述故事內(nèi)容，這樣他們聽故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。

　　二、大聲朗讀，訓(xùn)練注意力

　　朗讀就是要把書面語(yǔ)言清晰、響亮、富有感情地讀出來，在大聲的朗讀過程中，兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時(shí)活動(dòng)，緊密協(xié)作，是一個(gè)復(fù)合的感知過程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會(huì)神，全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。如果孩子還不會(huì)認(rèn)字，那么，就請(qǐng)他跟著媽媽或爸爸來讀。

　　具體的方法是家長(zhǎng)可以每天安排一段時(shí)間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長(zhǎng)也可由孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內(nèi)容豐富、文字生動(dòng)。

　　家長(zhǎng)參與到孩子的朗讀活動(dòng)中，并保持欣賞的態(tài)度而不是在監(jiān)督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長(zhǎng)那里獲得支持，增強(qiáng)自信，從中體驗(yàn)到快樂，積極主動(dòng)地參與進(jìn)來，發(fā)揮最好的水平；否則，他們會(huì)處于消極被動(dòng)的狀態(tài)，認(rèn)為這是一項(xiàng)枯燥的任務(wù)，有的孩子會(huì)過分緊張，有的孩子會(huì)敷衍了事、三心二意，都達(dá)不到良好的訓(xùn)練效果。

　　這種訓(xùn)練堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養(yǎng)孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達(dá)能力，增強(qiáng)孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高，粗心的現(xiàn)象也會(huì)減少。

　　三、勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)游戲兩不誤

　　身體不適是分散孩子注意力的一個(gè)主要原因。孩子睡眠不足、過度勞累會(huì)導(dǎo)致注意力分散，從而出現(xiàn)粗心的錯(cuò)誤。孩子的年齡還小，他們的耐受性很差，所以在集中注意力一段時(shí)間后，需要適當(dāng)休息，保持大腦清醒，消除大腦疲勞，下一階段才能更好地集中注意力。因此，家長(zhǎng)要注意讓孩子勞逸結(jié)合，這樣有利于注意力的集中，避免粗心行為的出現(xiàn)。

　　我們幫助孩子安排好了作息時(shí)間以保證勞逸結(jié)合，還要合理安排他們的學(xué)習(xí)與游戲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)分階段完成任務(wù)。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就能保持緊張狀態(tài)，才有動(dòng)力。學(xué)習(xí)一段時(shí)間或完成一定任務(wù)后，就給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，也就是正強(qiáng)化。

　　四、學(xué)以致用，激發(fā)興趣

　　要培養(yǎng)孩子對(duì)某一學(xué)科的興趣，首先要加強(qiáng)對(duì)本學(xué)科意義的了解和認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子講學(xué)習(xí)某門學(xué)科的重要性，讓他感到這門學(xué)科值得學(xué)習(xí)。如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，不簡(jiǎn)單是為了計(jì)算，其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也離不開它，數(shù)學(xué)是物理、化學(xué)、計(jì)算機(jī)、建筑等學(xué)科的基礎(chǔ)。另外，現(xiàn)實(shí)生活中也離不開數(shù)學(xué)，小到商品交易，大到做生意、開公司，都需要和數(shù)學(xué)打交道。

　　家長(zhǎng)們還要鼓勵(lì)孩子將知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，運(yùn)用到解決實(shí)際問題中，使孩子不僅鞏固了已學(xué)知識(shí)，也加深了對(duì)知識(shí)價(jià)值的認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)也可以經(jīng)常為孩子舉一些知識(shí)應(yīng)用于生活中的實(shí)際事例，與孩子共同探討知識(shí)的用處，會(huì)增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的興趣，也培養(yǎng)孩子的思維能力。

　　要使孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，就是要讓他們感覺到自己知識(shí)的不足，產(chǎn)生對(duì)知識(shí)的需要，還有就是要他們了解知識(shí)的用途，懂得一門學(xué)科的實(shí)際意義，明確學(xué)習(xí)的價(jià)值。有了學(xué)習(xí)的興趣，自然在學(xué)習(xí)過程中就會(huì)集中注意力，遠(yuǎn)離粗心的毛病。

　　五、排解困擾，快樂成長(zhǎng)

　　情緒困擾也是導(dǎo)致孩子注意力不集中的重要原因，注意力不集中，又導(dǎo)致了孩子粗心。因此要克服粗心，家長(zhǎng)要幫助孩子解除情緒困擾。生活中盡管我們努力為孩子安排得妥妥當(dāng)當(dāng)，盡量使孩子無憂無慮。然而事實(shí)上，孩子和成人一樣面對(duì)快速發(fā)展、瞬息變化的社會(huì)，接受著成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，受到學(xué)校和家庭的壓力。他們心智還未成熟，承受能力和自我調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不及成人，因此在情緒上常常受到困擾。

　　家長(zhǎng)要盡量避免使孩子產(chǎn)生焦慮。許多孩子的情緒困擾來自家長(zhǎng)的壓力與責(zé)備。孩子害怕考試，擔(dān)心成績(jī)不好家長(zhǎng)訓(xùn)斥，為此經(jīng)常心猿意馬，甚至胡思亂想，不能集中注意力。背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子們自然就無法專心學(xué)習(xí)。考試時(shí)，擔(dān)驚受怕，怯場(chǎng)暈場(chǎng)，思維隨之僵化，效率也就降低，更是容易出錯(cuò)。

　　因此，家長(zhǎng)要用“賞識(shí)”的眼光看待孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步，而不要總用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。要擁抱他、贊美他，為他們感到自豪。當(dāng)孩子犯了小的錯(cuò)誤或考試成績(jī)分?jǐn)?shù)不高，也不要過分指責(zé)孩子，只要指明他們存在的問題，讓他們下次小心注意就可以了。家長(zhǎng)自己要保持積極的情緒，言行要得體，避免說一些傷害孩子自尊心的話。

　　六、體驗(yàn)艱辛，磨練意志

　　意志對(duì)注意力有著重要影響，意志力在能力的形成與發(fā)展中有著舉足輕重的作用。學(xué)習(xí)過程的維持離不開堅(jiān)強(qiáng)的意志，“學(xué)海無涯苦作舟”講的就是這個(gè)道理。而意志不是生來就有的，是在后天環(huán)境中形成的。孩子的自覺性、獨(dú)立性還是比較差的，意志比較薄弱，要為他們安排一些力所能及的實(shí)際活動(dòng)，通過活動(dòng)進(jìn)行鍛煉，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)意志品質(zhì)，從而提高注意力，改掉粗心的毛病。

　　家長(zhǎng)不能對(duì)孩子過于溺愛，要善于把他們置于各種各樣的障礙和困難面前。當(dāng)他們?cè)诨顒?dòng)中遇到困難時(shí)，要給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)，使他經(jīng)過努力克服困難，通過實(shí)踐活動(dòng)磨煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志。

　　選擇一個(gè)天氣晴朗的周末，帶著孩子去登山，與孩子進(jìn)行登山比賽。登山比賽是一項(xiàng)需要意志力的體育運(yùn)動(dòng)，沒有足夠的毅力，就難以達(dá)到頂峰。在與爸爸媽媽的競(jìng)爭(zhēng)中，孩子會(huì)努力克服困難，爭(zhēng)取第一。這樣，他們不僅磨煉了意志，同時(shí)也體會(huì)到登上頂峰的成功與喜悅。經(jīng)過類似的多次訓(xùn)練，孩子就學(xué)會(huì)控制自我，增強(qiáng)自控能力，在學(xué)習(xí)中，就會(huì)減少分心的現(xiàn)象。

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　　注意力不集中的表現(xiàn)特征

　　注意力不集中，即所謂的不專心，是一個(gè)在孩子中十分普遍的現(xiàn)象，也是最困擾我們家長(zhǎng)的重要問題之一。其表現(xiàn)形式多種多樣，歸納一下，主要有：

　　1、好動(dòng)，坐不住。

　　2、無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

　　3、粗心，馬虎，差錯(cuò)多。

　　4、拖沓，磨蹭。

　　5、一心多用，有始無終，學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低，效率不高。

　　6、嚴(yán)重的可能就是ADD——注意力失調(diào)癥，或者是感覺統(tǒng)合失調(diào)癥。

　　需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情況不是很嚴(yán)重的話，家長(zhǎng)不要輕易對(duì)孩子說他患有什么病。否則，處置不當(dāng)可能會(huì)造成更多的負(fù)面影響。

　　容易分心：不能專心做一件事，注意力很難集中，做事常有始無終。

　　學(xué)習(xí)困難：上課不專心聽講，易走神，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，健忘、厭學(xué)，作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯(cuò)。

　　活動(dòng)過多：在任何場(chǎng)合下都無法安靜，手腳不停或不斷插嘴、干擾大人的活動(dòng)，平時(shí)走路急促，經(jīng)常無目的亂闖亂跑，不聽勸阻。

　　沖動(dòng)任性：情緒不穩(wěn)定，易變化，常常不假思索就得出結(jié)論，行為不顧忌后果。

　　自控力差：不遵守規(guī)章秩序，不聽老師、家長(zhǎng)的指示，做事亂無章法，隨隨便便，一切聽之任之，不能與別人很好合作，容易與他人發(fā)生沖突。

　　注意力發(fā)展的影響因素

　　通常認(rèn)為，寶寶注意力的好壞會(huì)受到遺傳和疾病等生理因素的影響，但家庭環(huán)境、教養(yǎng)方式是影響寶寶注意力發(fā)展的關(guān)鍵原因，因?yàn)楹笳咧苯幼饔糜趯殞毜男睦恚�是造成寶寶注意力分散�?ldquo;元兇”。

　　生理因素

　　感覺系統(tǒng)包括視覺系統(tǒng)、聽覺系統(tǒng)、觸覺系統(tǒng)等。感覺系統(tǒng)功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致寶寶在生理上產(chǎn)生注意力低下的問題。比如視覺統(tǒng)合失調(diào)的寶寶，對(duì)看圖、看書缺乏興趣，常呈現(xiàn)疲勞狀，模仿極其簡(jiǎn)單的線條圖畫也有困難。觸覺統(tǒng)合失調(diào)的寶寶因觸覺十分敏感，所以極力抗拒被撫觸、打針、剃頭等，表現(xiàn)為心神不安、易受驚，注意力難以集中。

　　心理因素

　　心理因素是造成寶寶注意力分散的關(guān)鍵性因素。有的寶寶因智力不足等原因常受人冷落，為了能引起別人注意，使人關(guān)心他，便有意識(shí)地不斷變換行為。另外，諸如寶寶缺乏安全感、缺乏耐心、自信心不足或過分依賴他人等，這些不利的心理因素都會(huì)造成注意力難以集中。

　　環(huán)境因素

　　環(huán)境過于嘈雜，家里總有人進(jìn)進(jìn)出出，聊天、聚會(huì)不斷，使寶寶常處于莫名的興奮狀態(tài)，無法集中注意力。過于封閉的生活環(huán)境，將寶寶局限在一個(gè)狹小的空間里，使寶寶缺乏同齡伙伴，沒有模仿對(duì)象，對(duì)爸爸媽媽的依賴性特別強(qiáng)，長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)，這兩種情況都會(huì)致使寶寶的感覺系統(tǒng)不能得到很好的鍛煉和發(fā)展，影響注意力的集中。

　　教育方式

　　由于家庭的教育方式不當(dāng)，對(duì)寶寶過分嬌寵和縱容，缺少行為規(guī)范，容易使他養(yǎng)成不斷轉(zhuǎn)換注意力的習(xí)慣。很多家長(zhǎng)給寶寶買太多玩具，使寶寶在玩一樣玩具的同時(shí)還惦記著另一樣，無法靜下心來。

　　另外，經(jīng)常要求寶寶做不感興趣或者超過能力的事情，寶寶也會(huì)通過不斷變換活動(dòng)來回避問題以逃避責(zé)罵。有的媽媽總是一次性給寶寶提出多重要求或者刻意干預(yù)寶寶的活動(dòng)，也容易使寶寶的注意力難以集中。