產(chǎn)后巧吃魚 有助媽媽調(diào)養(yǎng)催乳

　　推薦食譜：生姜滾魚湯

　　推薦理由：辟魚腥助開胃

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　有些媽咪可能一時(shí)半會兒還接受不了魚的味道，或者魚的味道太重讓產(chǎn)后媽媽們難以下咽。小編建議將煮成魚湯，流質(zhì)食物讓產(chǎn)婦更能接受。煮的時(shí)候加些蔥、姜劈掉腥味，這樣還能幫助產(chǎn)后媽媽開胃呢。

　　材料：

　　生姜4片、鯉魚500克、紹酒2湯匙。

　　做法：

　　1、用生鹽揉搓去魚的黏質(zhì)、洗凈、去鰓，再洗凈。

　　2、起油鍋慢火煎至微黃，加入紹酒和少許清水，下姜片。

　　3、加入清水1250毫升（約5碗量），加蓋改武火滾至湯色如牛奶白色，調(diào)入適量食鹽便可。