嘴饞有罪 準媽媽不要貪吃宵夜

　　孕媽咪肚子里還養(yǎng)著一個“饞嘴”的寶寶，在飲食上自然比平常人需要的熱量多一些。不過，這并不是孕媽咪可以吃宵夜的借口，要知道，孕媽晚上吃太多，不僅不能夠為胎寶補充營養(yǎng)，相反會很容易給自己帶來肥胖病的困擾。所以，對于美味的宵夜各位媽咪們還是少碰。

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圖片來源于華蓋

別拿寶寶當借口 孕媽吃宵夜不靠譜

　　盡管媽咪們懷著寶寶，也千萬不要每晚義無反顧地奔向美味的宵夜。長期吃宵夜的靚媽，會給自己和胎寶帶來3大危害。

　　危害1：導致肥胖。夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，吃宵夜容易使身體將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導致肥胖，產(chǎn)后恢復能力變差。

　　危害2：無助胎寶成長。有些孕媽認為要多吃，才能給寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒有大礙。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。

　　危害3：影響睡眠。依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產(chǎn)生睡眠不好的問題，如果再吃宵夜，更會雪上加霜，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。