蛇年造人 5款滋補湯水助你成功

　　不想隨大流生個龍寶寶？今年就生個聰明的蛇寶寶吧。春節(jié)期間，相信一些備孕爸媽們也沒有閑著，利用放假這段時間調(diào)理身體、放松身心，確實這樣身體條件更容易受孕。不過，如果在飲食上多加注意，吃些有益受孕的食物，那就事半功倍啦。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

滋補湯水一 雙耳牡蠣湯

　　材料：

　　水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

　　做法：

　　1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>

　　2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。

　　3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。

　　滋補功效：

　　牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補鋅，而鋅對于提高孕力有著重要的意義。

　　同時，牡蠣也有寧心安神的作用，對于備孕期間需要身心放松的夫婦來說尤為重要。