節(jié)后寶寶不適 5款小粥清理腸胃

　　小編推薦：鮭魚(yú)南瓜粥

　　推薦理由：這款粥具有抗氧化、滋養(yǎng)胃的作用，同時(shí)還能幫寶寶補(bǔ)充腦力。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　材料：

　　南瓜30克，鮭魚(yú)15克，白米20克，水適量。

　　做法：

　　1、把白米、鮭魚(yú)洗凈瀝干備用，南瓜洗凈切絲。

　　2、鮭魚(yú)放入鍋中蒸熟后去除刺、壓成末。

　　3、將白米和南瓜絲一同加水熬煮成稀飯。

　　4、稀飯快起鍋前，再把魚(yú)肉放入鍋中攪拌均勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用。南瓜所含成分還能促進(jìn)寶寶的膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　鮭魚(yú)的肉具有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。它所含的Ω-3脂肪酸還是人體腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮭魚(yú)有助于寶寶提高智力和抗氧化能力。