節(jié)后寶寶不適 5款小粥清理腸胃

　　小編推薦：鮭魚南瓜粥

　　推薦理由：這款粥具有抗氧化、滋養(yǎng)胃的作用，同時還能幫寶寶補充腦力。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　材料：

　　南瓜30克，鮭魚15克，白米20克，水適量。

　　做法：

　　1、把白米、鮭魚洗凈瀝干備用，南瓜洗凈切絲。

　　2、鮭魚放入鍋中蒸熟后去除刺、壓成末。

　　3、將白米和南瓜絲一同加水熬煮成稀飯。

　　4、稀飯快起鍋前，再把魚肉放入鍋中攪拌均勻即可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用。南瓜所含成分還能促進寶寶的膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　鮭魚的肉具有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。它所含的Ω-3脂肪酸還是人體腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮭魚有助于寶寶提高智力和抗氧化能力。