2013-02-07 14:51:55出處:PCbaby作者:小頓
推薦粥3:枸杞山藥粥 推薦理由:這款粥有助于寶寶養(yǎng)胃生津、消食健脾。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 材料: 50克大米, 山藥20克 ,枸杞10g。 做法: 1、50克大米淘凈,加適量清水,熬成粥。 2、適量山藥去皮,切小塊,枸杞冷水浸泡后洗凈。 3、粥水滾后下山藥同煮,待將熬成時,下枸杞再熬20分鐘左右即可。 營養(yǎng)小貼士: 山藥含有大量的自由氨基酸、黏蛋白、膽堿、淀粉 、維生素 B1、B2 、C 及礦物質(zhì)鈣、磷、銅、鐵等,具有益氣補脾、緩瀉袪痰等作用,對付小兒慢性腹瀉療效顯著。 枸杞具有滋補肝腎,益精明目之功效,可以有效的緩解內(nèi)熱消渴等。
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