節(jié)后寶寶不適 5款小粥清理腸胃

　　推薦粥3：枸杞山藥粥

　　推薦理由：這款粥有助于寶寶養(yǎng)胃生津、消食健脾。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　材料：

    50克大米， 山藥20克 ，枸杞10g。

　　做法：

　　1、50克大米淘凈，加適量清水，熬成粥。

　　2、適量山藥去皮，切小塊，枸杞冷水浸泡后洗凈。

　　3、粥水滾后下山藥同煮，待將熬成時，下枸杞再熬20分鐘左右即可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　山藥含有大量的自由氨基酸、黏蛋白、膽堿、淀粉 、維生素 B1、B2 、C 及礦物質(zhì)鈣、磷、銅、鐵等，具有益氣補(bǔ)脾、緩瀉袪痰等作用，對付小兒慢性腹瀉療效顯著。

　　枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目之功效，可以有效的緩解內(nèi)熱消渴等。