均衡營養(yǎng) 添加輔食選8種粗糧

粗糧大變身 讓寶寶愛上粗糧

　　粗糧糊糊

　　對于小一點(diǎn)的寶寶來說，媽媽把一些平時(shí)很難煮的粗糧，例如豆類、薏米、紫米等浸泡一段時(shí)間以后，在豆?jié){機(jī)中打成米糊。讓米糊更加香濃的訣竅是加入少許燕麥和小米，那種稠香的口感，太棒了！

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　7個(gè)月左右的寶寶就可以開始試著食用少量粗糧糊。當(dāng)寶寶8、9個(gè)月可以吃烤饅頭片、烤面包片等食物時(shí)，就可以用粗糧了。給寶寶添加粗糧最好從小米和燕麥開始。然后再慢慢增加種類，難煮的可以先泡一會兒，再打成糊糊。

　　帶皮的豆類例如黃豆、綠豆、紅小豆等對寶寶也有很多好處，但先不要讓寶寶吃整豆，應(yīng)該煮爛、碾碎，否則寶寶既不容易消化（媽咪可以從寶寶拉的臭臭中發(fā)現(xiàn)整粒豆），也容易噎到寶寶。

　　另外，在給寶寶吃粗糧開始最好不要純的，而應(yīng)該與細(xì)糧（大米、白面）混合在一起制作。去美食圖庫查看紅豆沙的做法>>>