四個(gè)飲食原則 讓寶寶有效補(bǔ)鈣

　　說(shuō)起給寶寶補(bǔ)鈣，可牽動(dòng)了許多媽咪的心情。鈣質(zhì)跟寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著莫大的聯(lián)系，但是不少媽媽似乎更偏向于為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。專家建議，寶寶2歲之后可以通過(guò)食療的方式來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。其實(shí)，補(bǔ)鈣和日常的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，稍不注意，補(bǔ)鈣可能就變成趕跑鈣質(zhì)了。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　那么孩子的日常飲食要注意些什么呢？

　　補(bǔ)鈣時(shí)別吃草酸含量高食物

　　草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收，所以如果寶寶服用與補(bǔ)鈣相關(guān)的產(chǎn)品，就不要同時(shí)吃富含草酸的食物了。

　　菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果避免不了，媽媽們不妨把蔬菜放到熱水中燙一下，可以降低草酸的含量，或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。