四個(gè)飲食原則 讓寶寶有效補(bǔ)鈣

　　鈣與主餐不要混著吃

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　即使三餐中的食物沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，補(bǔ)鈣效果就不太好。

　　所以給孩子補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起喂食。