四個飲食原則 讓寶寶有效補鈣

　　兩歲以后食療補鈣效果好

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圖片來源于華蓋

　　兩歲以后最好通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，才是正確的補鈣方法。

　　兩歲大的寶寶已經(jīng)開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營養(yǎng)，其中也包括鈣。最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。

　　既然建議在寶寶兩歲之后給寶寶補鈣要可以選擇食療的方法，那么哪些食物含鈣量豐富呢？