給BB補維生素 媽媽常闖的盲區(qū)

　　其實，只要不是輕度或者重度缺乏維生素，媽咪們就不需要給寶寶吃大量的維生素補充劑。天然的很多食物中都含有種類豐富的維生素，媽咪們只要選對食材并掌握正確地烹飪方法，就可以為寶寶均衡補充維生素哦！

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

寶寶巧補維生素 媽咪必學3道美味餐

　　小編力薦食1：番茄

　　番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和多種元素。孕媽每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，有抑制細菌、有助消化等作用。

　　推薦BB食譜：番茄蔬菜粥

　　>>>去美食圖庫查看番茄蔬菜粥的做法

　　準備食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。

　　做法：

　　1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊。

　　2、將這些蔬菜放到鍋里煮。

　　3、將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

　　4、用攪拌機將煮好的粥打成糊。

　　5、過濾去渣，即可給寶寶喂養(yǎng)。