處暑吃什么?處暑時節(jié)天氣干燥,建議多喝養(yǎng)生湯水,尤其要以清暑清熱、祛濕為主,特別推薦夏枯草黑豆湯。
【功效】
此湯有清熱消暑、明目清肝火及降血壓的作用,尤其適宜日漸干燥的秋暑日,同時更適宜于盛暑炎熱時血壓高和偏高者,此外對風火牙痛亦有效。此湯還可做成甜湯,中醫(yī)認為在夏日湯飲湯宜清甜,對經(jīng)常熬夜人士的調(diào)養(yǎng)也很有幫助,小兒暑期常飲亦特別有益。
【材料】
夏枯草30克、黑豆50克、冰糖適量。
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥,屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認為,它性寒,味苦辛,具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效,常用于目赤腫痛,頭痛眩暈,瘰癘癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等,F(xiàn)代藥學分析認為,它含夏枯草甙齊墩果酸等成分,具有降壓、抗菌和收縮子宮的作用。黑豆為廣東民間常用的食補豆類,民間有人誤認為它是燥熱的,其實中醫(yī)認為它性平味甘,有補脾、利水、解毒的功效,適宜于脾虛水腫、腳氣浮腫者。中醫(yī)還認為它可滋腎陰、潤肺燥、制風熱而又活血解毒。二者合而為湯,在這盛夏秋暑時用,還有補腎水、平肝火之功。
【烹制】
夏枯草浸泡、洗凈,用紗布或煲湯袋裝好,黑豆浸軟,洗凈,兩者一起放進瓦煲內(nèi),加入清水1250毫升(約5碗量),武火煲沸后改文火煲約30-40分鐘,調(diào)入適量冰糖便可,此為2人量,或1人1天分3次進飲。
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