處暑吃什么

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處暑養(yǎng)生:吃百合清心潤肺

2013-08-19 出處:其他 作者: 佚名

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  處暑到來意示著秋季正式來臨,這時候養(yǎng)生自然不能少。處暑養(yǎng)生清心潤肺很重要,處暑吃什么好養(yǎng)生?百合清心潤肺是養(yǎng)生的好選擇。

  百合,因其鱗莖瓣片緊抱,“數(shù)十片相摞”,狀如白蓮花,故名“百合”,又名百合蒜、夜合花、重邁、中庭,是我國的特種蔬菜,自古以來就是人們治病的良藥,為藥食兼優(yōu)的滋補佳品,四季皆可應(yīng)用,但更宜于秋季食用。早在漢代就已有了關(guān)于百合的記載,到了魏晉之間就正式用它入藥來治病了。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,百合味甘、微苦,性平,可以潤肺止咳,鮮品富含黏液質(zhì),其具有潤燥清熱作用,中醫(yī)用它治療肺燥或肺熱咳嗽等常能奏效;百合入心經(jīng),能清心除煩、寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等;據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,百合有“去邪氣腹脹心痛,利大小便,補中益氣”之效,其花梗、鱗莖均可入藥。

  現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,百合中含有多種生物堿、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B1、B2、C和胡蘿卜素等,有良好的營養(yǎng)滋補之功,特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等大有裨益。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,可以美容養(yǎng)顏;百合含秋水仙堿等多種生物堿,對免疫抑制劑環(huán)磷酰胺引起的白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用,對化療及放射性治療后白細(xì)胞減少癥有治療作用;百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收,可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用,臨床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療,有助于增強體質(zhì),抑制腫瘤細(xì)胞的生長,緩解放療反應(yīng)。

  百合保健飲食示例

  百合蓮子湯:干百合100克,干蓮子75克,冰糖75克。百合浸水一夜后,沖洗干凈。蓮子浸泡4小時,沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi),武火煮沸后,加入冰糖,改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。本品有安神養(yǎng)心、健脾和胃的功效。

  百合脯:生百合60克,蜂蜜2湯匙。將百合清水洗凈放入碗內(nèi),澆上蜂蜜,放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋,或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。本品有清肺、潤燥、生津的功效。

  百合小偏方

  慢性支氣管炎:百合20克,粳米50克,煮粥食用;或百合9克,梨1個,白糖15克,混合蒸2小時,飯后服。

  慢性胃炎:百合30克,烏藥、木香各10克,每日2次煎服,用于胃陰損傷者。

  心動過速:百合、蓮子各30克,大棗15克,制成甜羹食用。

  淋巴結(jié)核:鮮百合適量,搗爛后敷患處。

  咽喉炎:百合9克,綠豆15克,同煮加糖食用。

  百合使用注意事項

  百合是老少皆宜的食物,食療上建議選擇新鮮百合。但百合性偏涼,凡風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用。

  更年期綜合征:百合30克,紅棗15個,作湯食用;百合60克,雞蛋2個(去除蛋白),百合煮爛后,倒入蛋黃拌勻,再煮沸加糖飲服,每日分2次服。

  神經(jīng)衰弱:百合15克,酸棗仁15克,遠(yuǎn)志10克,水煎取汁,每日服2次。

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處暑吃什么

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