吃出高免疫力 為BB入園做準(zhǔn)備

2013-08-20 13:56:31出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

提高BB免疫力 推薦4種金牌食物

  食物1:水。

  人體最重要的成分是水,寶寶更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

  食物2:黃色、綠色蔬菜。

  媽咪要堅信天天5份蔬果的飲食信條,如番茄、胡蘿卜等。蔬菜中的纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,水果能夠幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪層免疫地毯一般,讓寶寶吃出高免疫力。

  食物3:雜糧。

  媽咪別總是讓寶寶吃精細(xì)的食物。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E也都很豐富,其中的抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力。所以要多給寶寶吃些雜糧,促進(jìn)腸道蠕動的同時還能提高免疫力。

  食物4:奶類。

  嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期,對蛋白質(zhì)及質(zhì)的需求量相當(dāng)高。而奶類一向被認(rèn)為是嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源,媽咪們千萬不可小看。

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