吃出高免疫力 為BB入園做準(zhǔn)備

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食譜3：雞肉青菜粥

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　　準(zhǔn)備食材：大米適量、雞腿1個(gè)、木耳（水發(fā)）適量、小白菜適量、香油少許。

　　做法：

　　1、雞腿洗凈，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉臟水，將雞腿肉丁清洗干凈。

　　2、木耳泡發(fā)洗凈后，切碎。

　　3、青菜葉用手撕碎。

　　4、大米淘洗干凈，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣后轉(zhuǎn)小火壓10分鐘。

　　5、關(guān)火等高壓鍋排氣后，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。

　　6、將粥盛出后，待溫?zé)峒纯墒秤谩?/p>

　　營養(yǎng)貼士：雞肉的消化率高，很容易被寶寶所吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

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