看點吃飯 寶寶科學(xué)吃飯時間表

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

營養(yǎng)加餐計劃

　　最佳時間——10:30

　　小編TIPS：要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，寶寶體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時寶寶需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫寶寶集中精力、保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　滿分加餐：香蕉紫薯沙拉

　　>>>去美食圖庫查看香蕉紫薯沙拉的做法

　　準(zhǔn)備食材：紫薯100克、黃瓜少許、圣女果適量、沙拉醬適量。

　　做法:

　　1、紫薯洗凈、去皮、切塊，入鍋隔水蒸10分鐘，蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。

　　2、香蕉剝?nèi)テ�，用小刀切去兩端，橫著挖去中間果肉的1/3。

　　3、將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

　　4、將圣女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍，吃的時候拌上沙拉醬。

　　營養(yǎng)貼士：紫薯含有豐富的營養(yǎng)，香蕉中含有豐富的碳水化合物，香蕉與紫薯搭配，不僅口味新穎，還能為寶寶補充能量。