2013-08-22 15:17:55出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng) 營(yíng)養(yǎng)加餐計(jì)劃最佳時(shí)間——10:30 小編TIPS:要知道,在早上7點(diǎn)到10點(diǎn)之間的這個(gè)時(shí)間段,寶寶體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時(shí)間段快上40%。所以,此時(shí)寶寶需要吃一些低脂肪的碳水化合物來(lái)補(bǔ)充能量,來(lái)幫寶寶集中精力、保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 準(zhǔn)備食材:紫薯100克、黃瓜少許、圣女果適量、沙拉醬適量。 做法: 1、紫薯洗凈、去皮、切塊,入鍋隔水蒸10分鐘,蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。 2、香蕉剝?nèi)テ,用小刀切去兩端,橫著挖去中間果肉的1/3。 3、將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。 4、將圣女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍,吃的時(shí)候拌上沙拉醬。 營(yíng)養(yǎng)貼士:紫薯含有豐富的營(yíng)養(yǎng),香蕉中含有豐富的碳水化合物,香蕉與紫薯搭配,不僅口味新穎,還能為寶寶補(bǔ)充能量。 |
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