看點吃飯 寶寶科學吃飯時間表

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

能量午餐計劃

　　最佳時間——12:30

　　小編TIPS：中午12:30是寶寶身體能量需求最大的時候，也是吃午餐的最佳時間。此時寶寶體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢咽，萬萬不能玩耍一邊吃午餐，否則寶寶不能高效率的吸收營養(yǎng)。

　　滿分午餐推薦：含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食

　　推薦食譜：西芹培根卷

　　>>>去美食圖庫查看西芹培根卷的做法

　　準備食材：培根3片、西芹2根。

　　做法：

　　1、培根中間切段，一切兩。

　　2、西芹洗干凈，去掉葉子，切條。

　　3、芹菜用沸水焯一下。

　　4、把幾條西芹放到培根片的一端，用培根把西芹卷起來。

　　5、不粘鍋燒熱，把培根放入鍋中。

　　6、轉(zhuǎn)動培根，讓培根全部煎透，油脂析出即可裝碟。

　　營養(yǎng)貼士：西芹含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素等，能夠給寶寶補充全面營養(yǎng)。西芹與培根搭配，是寶寶健康午餐的首選。