孕晚期控制體重 別信四大誤區(qū)

　　對于孕晚期的準媽媽而言，雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難。但是一些誤區(qū)的存在卻可能對孕媽產生不良影響。以下四大誤區(qū)，即將生產的準媽媽們在了解后務必要避開。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網

　　誤區(qū)一：主食熱量高，吃了容易發(fā)胖

　　這個觀點已經深入人心，但事實并非如此。1克脂肪產生9千卡的熱量，1克碳水化合物和1克蛋白質分別產生4千卡的熱量。而主食是以碳水化合物為主，因此說主食熱量高是沒有道理的。其實很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利于控制體重，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。然而，一些高熱量的食物卻往往被忽略，比如1個雞翅膀的熱量與3兩米飯相當，喝下一瓶600毫升的啤酒相當于吃下了2兩饅頭。