十大滋養(yǎng)食物 養(yǎng)好身體好受孕

2013-10-21 21:39:50出處:PCbaby作者:Sallie

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  正在備孕的女性朋友一定不能不把日常的飲食當(dāng)回事,好的身體是成功受孕的前提,而飲食又是決定身體健康與否的重要因素。所以渴望早日當(dāng)媽媽的朋友們從現(xiàn)在起為自己的身體積累正能量吧。下面小編帶你一起去了解有助于受孕的十大滋養(yǎng)食物。

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孕前吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  南瓜

  乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵,研究表明,南瓜富含胡蘿卜素,對這兩種癌癥有預(yù)防作用。

  推薦食譜:南瓜餅

  原料:南瓜 500克,小麥面粉 300克,面包屑 150克,白砂糖150克,色拉油 120克。

  做法:1、南瓜去皮,去心、籽后切成片狀,放在籠內(nèi)熟。

  2、然后壓干水分,加入白糖、面粉和勻,成圓餅形。

  3、粘上面包糠,放入油鍋內(nèi)制,待熟呈金黃色即可。

  番茄

  番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì),它不但能保護(hù)男性的前列腺,還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性,避免松弛現(xiàn)象。

  推薦食譜:番茄炒牛肉

  原料:牛肉150克,西紅柿150克,花生油50克,醬油50克,糖10克,鹽5克,姜蔥,料酒各適量。

  做法:1、先把牛肉洗凈,切成方塊;西紅柿洗凈,去皮、去籽,切成塊。

  2、炒鍋上火,到油燒熱,把牛肉下鍋,炒至變色,把蔥、醬油、糖、姜、鹽、料酒等倒入,略炒后,加水沒過牛肉,開,用溫火把牛肉爛。西紅柿塊在牛肉燉爛后放入,同燒片刻即可盛盤食用。

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