十大滋養(yǎng)食物 養(yǎng)好身體好受孕

　　正在備孕的女性朋友一定不能不把日常的飲食當(dāng)回事，好的身體是成功受孕的前提，而飲食又是決定身體健康與否的重要因素。所以渴望早日當(dāng)媽媽的朋友們從現(xiàn)在起為自己的身體積累正能量吧。下面小編帶你一起去了解有助于受孕的十大滋養(yǎng)食物。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)這兩種癌癥有預(yù)防作用。

　　推薦食譜：南瓜餅

　　原料：南瓜 500克，小麥面粉 300克，面包屑 150克，白砂糖150克，色拉油 120克。

　　做法：1、南瓜去皮，去心、籽后切成片狀，放在籠內(nèi)蒸熟。

　　2、然后壓干水分，加入白糖、面粉和勻，成圓餅形。

　　3、粘上面包糠，放入油鍋內(nèi)炸制，待熟呈金黃色即可。

　　番茄

　　番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。

　　推薦食譜：番茄炒牛肉

　　原料：牛肉150克，西紅柿150克，花生油50克，醬油50克，糖10克，鹽5克，姜蔥，料酒各適量。

　　做法：1、先把牛肉洗凈，切成方塊；西紅柿洗凈，去皮、去籽，切成塊。

　　2、炒鍋上火，到油燒熱，把牛肉下鍋，炒至變色，把蔥、醬油、糖、姜、鹽、料酒等倒入，略炒拌后，加水沒(méi)過(guò)牛肉，煮開(kāi)，用溫火把牛肉燉爛。西紅柿塊在牛肉燉爛后放入，同燒片刻即可盛盤(pán)食用。