2013-10-21 21:39:50出處:PCbaby作者:Sallie
蔓越莓 研究顯示,女性得膀胱炎的風(fēng)險是男性的8倍,而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預(yù)防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 推薦食譜:蔓越莓小蛋糕 原料:奶油乳酪45克,細(xì)砂糖15克,牛奶70克,蛋4個,沙拉油35克,低筋粉90克,細(xì)砂糖50克,蔓越莓干50克。 做法:1、奶油乳酪室溫軟化后加15克糖拌勻,再加入牛奶攪拌至無顆粒。 2、分次加入蛋黃,沙拉油拌勻,再篩入低粉拌勻。 3、蛋白打至粗泡,一次加入50克糖,打至9分發(fā)(打蛋頭提起呈現(xiàn)小彎鉤狀)。 4、將蛋白霜分次加入面糊中切拌均勻,再加入蔓越莓干輕輕拌勻。 5、裝入紙模中,150度20-25分鐘,具體溫度時間以自家烤箱習(xí)慣為準(zhǔn)。 菠菜 菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì),其中鎂含量尤其豐富。研究表明,鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征,如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。 推薦食譜:菠菜粥 原料:菠菜、大棗各50克,粳米100克。 做法:1、將粳米、大棗洗凈,加水熬成粥。 2、熟后再加入菠菜煮沸即可。
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