飲食助分娩 媽媽產(chǎn)前要選4道菜

2013-11-11 16:07:46出處:PCbaby作者:葩葩

我要分享

  孕媽咪要想順利分娩,不僅要有充足的睡眠、愉悅的心情,還要在飲食上多下功夫。根據(jù)醫(yī)生的營(yíng)養(yǎng)推薦,小編為媽咪們整理出了4道食譜,幫助各位孕媽順利生產(chǎn)寶寶。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

產(chǎn)前吃什么好

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

產(chǎn)前飲食有講究 媽咪要懂2個(gè)點(diǎn)

  TIPS1:臨產(chǎn)期間吃易消化的食物

  臨產(chǎn)期間,由于宮縮的干擾及睡眠的不足,孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動(dòng)功能也減弱,吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間(胃排空時(shí)間)也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí),極易存食。因此,媽咪們?cè)诋a(chǎn)前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。臨產(chǎn)時(shí),若媽咪惡心、嘔吐、進(jìn)食過(guò)少時(shí),應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。

  臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同時(shí)注意補(bǔ)充水分,盡量讓自己吃飽吃好,為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。

  TIPS2:產(chǎn)前可常喝湯

  如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳,孕40周時(shí)就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì)。蓮藕性平,健脾開(kāi)胃,益血生;紅棗性溫,補(bǔ)脾合胃,益氣生津。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。

  總而言之,如果媽咪們?cè)诋a(chǎn)前吃不好睡不好,就容易緊張焦慮、導(dǎo)致疲勞,從而很可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)情況。

賬戶未綁定手機(jī)號(hào)

綁定 ×
綁定手機(jī) ×