BB吃太油容易燥 讓菠菜去去油

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

菠菜烹飪花樣多 推薦5道健康食譜

　　食譜1：菠菜牛肉粥

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　　準備食材：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香蔥花10g。

　　做法：

　　1、牛肉切成1cm的厚片，雙面都用刀背切剁至松散，再用刀鋒輕輕切幾下，肉糜就形成了。

　　2、菠菜洗干凈，放入滾水中略微汆燙。

　　3、撈起瀝干水分，切碎。

　　4、大米淘洗干凈，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。

　　5、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滾后，加入香蔥花即可。

　　6、最后盛上一碗即可。