2013-12-10 16:04:34出處:PCbaby作者:Sallie
二、要注意主副食搭配合理,并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物,多吃五谷雜糧,越新鮮、越原汁原味的食物,人體吸收得營養(yǎng)越多。 圖片來源于太平洋親子網 推薦食譜:排骨綠豆海帶粥去美食圖庫查看排骨綠豆海帶粥的做法>>> 準備食材:大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。 做法:1、排骨斬件,加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘。 2、海帶用流動的水沖洗干凈后,切成小片。 3、綠豆、大米洗凈后,一同放入鍋內,煮至綠豆和大米都開花成粥。 4、倒入排骨,煮十分鐘,再倒入海帶,再小火煮十分鐘。 5、適當加些鹽來調味即可。 |
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