2013-12-10 16:04:34出處:PCbaby作者:Sallie
孕前要注意調(diào)整體內(nèi)脂肪酸的比例水平,少吃含高亞油酸的植物油,改吃茶油和橄欖油,同時(shí)要補(bǔ)充含DHA高的營養(yǎng)劑,為寶寶的大腦和身體發(fā)育儲(chǔ)備好的脂肪酸成分。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 推薦食譜:蒜蓉蒸鱈魚去美食圖庫查看蒜蓉蒸鱈魚的做法>>> 準(zhǔn)備食材:鱈魚,豆腐,姜,蒜,小辣椒。 做法:1、豆腐切塊,鋪在盤子上。 2、姜,蒜,小辣椒分別切成沫,攪拌在一起,加入鹽和味精。 3、鱈魚洗凈,去皮去骨,切成片。 4、在豆腐上面放上鱈魚片,再鋪上攪拌好的姜蒜沫。 5、放在蒸鍋里面,蒸15分鐘即可。 精彩推薦: |
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