營(yíng)養(yǎng)1+1>2 媽媽要懂的食材搭配

綠茶+檸檬：有護(hù)心功效

　　綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病、癌癥和腦卒中危險(xiǎn)。美國(guó)《食品科學(xué)》雜志刊登普度大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可使人體對(duì)兒茶酚的吸收效率提高13倍，而且加了檸檬的綠茶會(huì)散發(fā)清淡的檸香味，喝起來別有風(fēng)味。所以建議喝綠茶時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁或加兩片檸檬。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　推薦食譜：蜂蜜檸檬綠茶

　　食材：

　　綠茶適量、檸檬適量

　　調(diào)料：

　　蜂蜜適量

　　做法：

　　1、用85度左右的開水沖泡綠茶，待泡好后過濾茶渣，去湯汁。

　　2、待綠茶溫涼后，加入適量蜂蜜攪勻。

　　3、擠入檸檬汁或加入檸檬片稍加浸泡就可以了。

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