酸甜苦辣咸 孕媽重口壞處多多

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清淡飲食 孕媽必備3道美味餐

　　食譜1：鮮美草菇竹笙湯

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　　準(zhǔn)備食材：草菇250克、竹笙25克、干貝少許、豬骨湯適量。

　　做法：

　　1、竹笙用清水泡發(fā)，洗凈剪成小段。

　　2、干貝洗凈加入清水泡一下。

　　3、將草菇洗凈后對(duì)半切開(kāi)。

　　4、鍋里加入骨湯和干貝煮10分鐘。

　　5、加入竹笙和草菇。

　　6、煮開(kāi)。

　　營(yíng)養(yǎng)貼士：草菇的維生素C含量高，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。